其中全真大道歌打基础，主要是讲炼精化气；金关玉锁二十四诀为进阶版，主要是讲炼气化神；先天功则是最高境界，主要是讲练神还虚……先天功练至大成，就可以重返先天，羽化飞升了。
只不过白日飞升，终归是虚妄罢了。王重阳自己死时，也不过才五六十岁而已，都算不上长寿。
就连周伯通都吐槽说，“我师哥和他那七个弟子天天讲究修性养命，难道真又能修成不死的神仙之身？”
不过【先天功】虽然达不到白日飞升的效果，但仍算得上是一门高阶内功心法。在项南看来，绝不输于《九阴真经》、《小无相功》、《鹤唳九霄神功》等内功。
但是修炼【先天功】，条件却很苛刻，不仅要求断绝男女之爱，甚至连想都不应去想，以免精气外溢，走火入魔。
看到如此苛刻的要求，项南终于明白，为何王重阳会和林朝英分手；为何段皇爷学成先天功后，会断发出家；又为何先天功如此厉害，王重阳却不肯传给老顽童了。
……
林朝英的【玉女心经】，项南练得最少。
因为，修炼这门内功，要清心寡欲，有【十二少、十二多】正反要诀。
十二少即少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。
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