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项南随即修炼起十八罗汉金刚护体。
修炼这门外功，需要冷热结合。
开始的时候，只需要浸泡热水、浸泡凉水，就能练成第一重；之后就要试着浸泡以上的沸水，以及浸泡结冰的冰水才能练成第二重。
之后温度越来越高，到第九重时，要接受上千度的火焰炙烤，还要扎入终年结冰的湖中。如此才能使身体百炼成钢，刀枪不入。
不过要练到这一步，实在是太危险了。
虚忍到现在也只练到第七重，能够防御棍棒、鞭锏等钝器打击，但是对刀剑枪等锐器就不行了。
项南最不怕的就是危险。
再重的伤，只要不即时死，那他就有自疗的能力。
对别人来说，十八罗汉金刚护体七重到九重的练习太难，几乎难以实现。
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