可什么是合理的膳食呢，现在就请让我带你们走进消化道的需求。食物消化的最重要阶段就在小肠中，这里不仅仅是消化，是不是会过敏，是不是会长生乳酸不耐受，会不会摄入的饮食是对人体健康的，都在这里发生。”
怎样让人觉得有趣，还能夹带私活，这个操作很难，真的很难。面前的这群老头老太太，不仅是年纪大，而且还有钱，可以说，他们中间说不定就有带货高手。比如全球最大发财邪教就是这个国家发明的，所以，糊弄他们，张凡真心难。
“要说消化，就要先说摄入。人体最主要的摄入物质可分为三种，一，碳水化合物。二，脂肪。三，蛋白质。
最容易消化的是碳水化合物，最难消化的是脂肪，蛋白质介于其中，所以，贵国有人生病后，家里人会给他煮一碗稀粥，而不是大鱼大肉，这就很好。
很多人一直保持这健身的好习惯，是想把脂肪给消耗掉，可脂肪不容消化，它更不容易消耗。许多人拼命做着健身，可就是体重减不下来。其实这就是因为脂肪没有被消耗。
可锻炼到什么程度时候，才算开始消耗脂肪呢。我给大家教一个小窍门，当你锻炼的时候，大脑出现怎么突然这么费力的时候，这个时候才是消耗脂肪的时候。这个时间大约在你运动的一小时左右。
小肠负责消化，而血管和淋巴管则负责运输。因为脂肪不溶于水，所以，血管运输除脂肪以外的营养，比如氨基酸。而脂肪则通过淋巴管运输到心脏的乳糜管。
而脂肪，所有你摄入的油脂，不论是动物油脂还是植物油脂，先进入的是心脏而不是肝脏，所以，这就是为什么经常有人出现心脏栓撒和大脑栓塞的缘故了。
当你每吃一口劣质的油脂时，你的心脏和大脑就多了一份被堵塞的危险。”
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