我计划接下来一个月，从19日开始禁止射精，增加下肢的锻炼，看是否对性能力的恢复有所帮助。
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时｜2026年6月16日，14时
昨晚牙疼到通宵失眠，终究还是吃了止痛药，和自慰。
射精很舒服。我应该从中学以前就接触自慰、射精，我很庆幸自己很早接触到色情内容，帮助我在家庭和校园暴力中缓解困苦。
尽管自慰带来的对于身心疼痛的缓解是短暂的，但人往往只需要短暂的缓解，就能撑下来。
比较遗憾的是我有“心盲症”，我无法闭着眼睛幻想出色情场景，需要看漫画或者色情片。
据说绝大多数人闭上眼睛幻想是可以出现“画面”的，但我只有一片漆黑。因此我在删除了她人照片、视频以后，回忆不起来。
不过除非对方特别备注，我通常在看到照片视频后，最迟不超过一天删除内容，尽管这样做的后果是我会遗忘对方的容貌身材。
这既是出于隐私安全考虑，也是出于尊重。部分女性有散播自己裸体照片视频的需求，这种需求类似于散播性激素的代替手段。
发情的动物会散播自己含有性激素的气味，但人类不具有这种能力，散播自己裸照和视频也就成为了顺应本能的一种代替方案。
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